“การนวด” เป็นศิลปะการดูแลสุขภาพที่มีประวัติยาวนานนับพันปี ในหลาย ๆ วัฒนธรรมทั่วโลก การนวดไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลากหลายด้าน
สำหรับในบทความนี้ The Magic Academy จะพาคุณไปสำรวจ 5 ประโยชน์ว้าว ๆ ของการนวดที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน
- การนวดช่วยผ่อนคลายสบายตัว คลายเครียดได้
หนึ่งในประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของการนวด คือความสามารถในการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อเราถูกนวด ความเครียดและความตึงเครียดที่สะสมในร่างกายจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การนวดช่วยกระตุ้นการผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่ช่วยให้รู้สึกดีและผ่อนคลาย ความรู้สึกนี้ทำให้เรารู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เมื่อระดับคอร์ติซอลลดลง เราจะรู้สึกผ่อนคลายและมีสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างชัดเจน
- การนวดช่วยการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
การนวดมีผลดีต่อระบบการไหลเวียนของเลือดอย่างมาก การกดและบีบนวดที่ถูกต้องจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย เมื่อการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เซลล์ในร่างกายจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ ส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การไหลเวียนเลือดที่ดีจะช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น ทำให้ร่างกายสดชื่นและมีพลังมากยิ่งขึ้น
- การนวดช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกาย กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ
สำหรับผู้ที่มีอาการปวดตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจากการนั่งทำงานนาน ๆ การออกกำลังกายที่หนักหน่วง หรืออาการปวดเมื่อยจากการใช้ชีวิตประจำวัน การนวดสามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการปวดเหล่านี้ได้ การนวดช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ซึ่งทำให้อาการปวดลดลง นอกจากนี้ การนวดยังช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น การนวดแบบเฉพาะจุด เช่น การนวดสปอร์ตหรือการนวดแก้อาการ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพ
- การนวดช่วยให้หลับสนิท นอนสบายมากยิ่งขึ้น
การนวดไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่ในช่วงที่ถูกนวดเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับของเราอีกด้วย การนวดช่วยลดความตึงเครียดในร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ นอกจากนี้ การนวดยังช่วยกระตุ้นการผลิตสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการควบคุมการนอนหลับ การนวดจึงช่วยให้เราหลับสนิทและนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายและจิตใจได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อตื่นขึ้นมาก็รู้สึกสดชื่นและพร้อมรับมือกับกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน
- การนวดช่วยปรับเปลี่ยนสมดุลภายใน
การนวดไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับเปลี่ยนสมดุลภายในร่างกายอีกด้วย การนวดสามารถช่วยกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System) ที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย การกระตุ้นนี้จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานอย่างสมดุล ไม่ว่าจะเป็นระบบย่อยอาหาร ระบบฮอร์โมน หรือระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถปรับตัวและทำงานได้ดีขึ้น
เรียกได้ว่าการนวดเป็นศิลปะการดูแลสุขภาพที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณและยังคงได้รับความนิยมในปัจจุบัน การนวดทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นการนวดแผนไทย นวดน้ำมัน หรือการนวดแบบตะวันตก ล้วนมีประโยชน์ที่น่าทึ่ง รู้แบบนี้แล้วมาเรียนนวดกันดีกว่ากับ The Magic Academy โรงเรียนสอนนวด อันดับ 1 หลักสูตรดี เรียนเข้าใจ ต่อยอดอาชีพได้ มีงานรองรับทันที
เพราะเราเป็น สถาบันสอนนวดหน้า เรียนนวด ศีรษะ โรงเรียนสอนนวดแผนไทย เรียนนวดสปา ที่คร่ำหวอดอยู่ในวงการมามากกว่า 10 ปี เน้นปฏิบัติจริงอย่างเข้าใจ ขึ้นทะเบียนหมอนวด สบส.ได้ ได้ใบประกาศรับรอง