“การนวด” เรียกได้ว่าเป็นวิธีการที่เต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพสำหรับการช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี แต่ในฐานะ “หมอนวด” หรือผู้ให้บริการในการนวด จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องทราบข้อควรระวังทั้งก่อนนวด และหลังนวด เพื่อความปลอดภัยและเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับลูกค้าที่มาใช้บริการนวดจากเรา
โดยในบทความนี้เราจะมาพูดถึงข้อควรระวัง ก่อนนวดและหลังนวด ที่หมอนวดทุกคนต้องรู้กันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเลื่อนอ่านบรรทัดถัดไปได้เลย
ข้อระวังก่อนนวด
- เช็กอาการบาดเจ็บหรือบาดแผลตามร่างกาย
การเช็กอาการบาดเจ็บหรือบาดแผลตามร่างกายของผู้มาใช้บริการก่อนนวดเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับหมอนวดทุกคน หากพบว่ามีบาดแผลหรืออาการบาดเจ็บ หมอนวดควรหลีกเลี่ยงการนวดบริเวณนั้น หรือในบางกรณีควรงดการนวดทั้งตัวเพื่อป้องกันการทำให้บาดเจ็บหนักขึ้น
- เช็กว่ามีไข้หรือไม่
การเช็กอุณหภูมิร่างกายของผู้มาใช้บริการนวดเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการนวดในขณะที่ลูกค้ามีไข้สามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอและทำให้อาการไข้รุนแรงขึ้นได้ หากพบว่าลูกค้ามีไข้สูง ควรงดให้บริการนวดในทุกกรณี ไม่ควรนวดอย่างเด็ดขาด
- เช็กว่ามีอาการปวดเมื่อยมากเกินหรือไม่
บางครั้งผู้ที่มาใช้บริการนวดที่มาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยที่มากเกินไป อาจจะไม่ได้ประโยชน์จากการนวดเลยด้วยซ้ำ หนำซ้ำยังทำให้อาการปวดเมื่อยแย่ลงกว่าเดิมไปอีก ดังนั้นหากลูกค้ารู้สึกปวดมากเกินไป การนวดอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง ควรให้คำแนะนำที่เหมาะสมหรือแนะนำให้พบแพทย์ก่อน
- ไม่ควรนวดหลังกินข้าวทันที
เพราะการนวดหลังกินข้าวทันทีอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป และทำให้รู้สึกไม่สบายได้ ในฐานะหมอนวดควรแนะนำให้ผู้มาใช้บริการการนวดว่าให้รับประทานอาหารให้เสร็จก่อนเวลานวด 1 ชั่วโมง หรืออย่างน้อย 30 นาที
- ไม่ควรใช้เวลานวดนานเกินไป
เพราะการนวดที่นานเกินไปอาจทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและเกิดอาการบาดเจ็บ ในฐานะหมอนวดควรจัดการเวลาในการนวดให้เหมาะสม ไม่ควรเกิน 60-90 นาทีต่อครั้ง ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วเวลาที่กำลังดีคือ 60 นาที
ข้อระวังหลังนวด
- งดทานอาหารแสลง
ไม่ว่าจะเป็น หน่อไม้ ของมัน ของทอด ข้าวเหนียว เครื่องในสัตว์ เหล้า เบียร์ และอาหารหมักดองทั้งหลาย เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อที่ได้รับการนวดเสร็จนั้นมีโอกาสอักเสบได้มากยิ่งขึ้น ดังนั้นหลังจากการนวด ร่างกายควรอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย ควรงดทานอาหารแสลงหรืออาหารที่ย่อยยาก ควรเลือกทานอาหารเบา ๆ ที่ย่อยง่ายเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
- งดการสลัด สะบัด บีบ หลังนวด
หลังการนวดควรงดการสลัด สะบัด หรือบีบส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณที่มีอาการปวด หลังจากการนวด เนื่องจากการกระทำเหล่านี้อาจทำให้กล้ามเนื้อที่เพิ่งผ่อนคลายกลับมาเกร็งอีกครั้ง และอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ ปวดหนักมากกว่าเดิม
- ไม่ควรอาบน้ำทันที
การอาบน้ำทันทีหลังการนวดอาจทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เนื่องจากในช่วงที่นวดอยู่นั้นเลือดลมในร่างกายได้สูบฉีดไปทั่วตัว จึงควรรอประมาณ 1-2 ชั่วโมงหลังจากการนวดก่อนที่จะอาบน้ำ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการปรับสภาพ
สรุปได้ว่า… การนวดเป็นทักษะที่มีประโยชน์มากมาย แต่หมอนวดต้องรู้ข้อควรระวังทั้งก่อนและหลังการนวดเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและป้องกันการเกิดอาการบาดเจ็บทางร่างกายของผู้มาใช้บริการนวด
การเรียนรู้และฝึกฝนในเรื่องนี้สามารถทำได้ที่โรงเรียนสอนนวดแผนไทยหรือเรียนจากหลักสูตรเรียน นวด ศีรษะ และเรียน นวด สปา ซึ่งมีอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญในการสอนนวดหน้าและศีรษะที่ถูกต้อง อย่าง…The Magic Academy
การเรียนรู้เรื่องการนวดไม่เพียงแต่ช่วยให้หมอนวดมีทักษะที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้ลูกค้าได้รับการดูแลที่ดีที่สุด การเข้าใจข้อควรระวังทั้งก่อนและหลังการนวดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับหมอนวดทุกคน และการเข้าเรียนในโรงเรียน สอนนวด แผนไทยก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีในการเพิ่มพูนความรู้และทักษะให้กับตนเอง
[/cm